Запор после родов
Для каждой будущей мамы самый волнительный день – это день встречи со своим малышом. Наконец, роды уже позади и можно вздохнуть с облегчением, посвятив себя своему маленькому чуду. Однако многих молодых мам беспокоит запор. Очень часто происходит то, что большинство женщины сталкиваются с такой проблемой, как первый стул, и это может возникнуть как при естественных родах, так и при кесарево сечение.
Причины запоров
Запор после родов сопровождается множеством различных причин у кормящих женщин:
- Ослабление мышц промежности;
- Изменение гормонального фона;
- Появление геморроя;
- Давление матки на кишечник и многое другое.
В большинстве случаев это может быть и психологическая причина. Многие молодые мамы испытывают страх идти в туалет из-за боязни за возможное расхождение швов, если имеются разрывы.
Ведь матка вернётся к норме не раньше шести недель после родов.
Как справиться с послеродовыми запорами?
Для того чтобы справиться с запорами необходимо в первую очередь разработать правильный рацион питания. При этом нужно обязательно учитывать то, что молодая мама кормит своего ребёнка грудью. При запорах обязательно должны присутствовать в меню такие каши как перловая, гречневая, пшённая, а также чёрный хлеб и растительное масло. Важно каждый день включать в пищу большое количество овощей и жидкости, это может быть, например, компот из сухофруктов либо обычная питьевая негазированная вода, либо некрепкий чай. Утром после того как проснулись необходимо сразу выпить стакан холодной воды, это поспособствует стимулирование работы кишечника или выпивать стакан тёплой воды с небольшим количеством лимонного сока, желательно перед сном. Женщине после родов полезно есть кабачок, тыкву, свёклу и морковь.
Ни в коем случае нельзя лечить запор самостоятельно подобранными таблетками. Многие лекарства могут быть небезопасны. Практически все слабительные препараты вызывают привыкание и необходимость принятия их должна быть в экстренных ситуациях, при этом только под контролем врача. Важно и то, что лекарство может спровоцировать аллергическую реакцию у ребёнка, если молодая мама кормит его грудью, поэтому несколько недель после родов нужно полностью отказаться от лечения.
С клизмами необходимо тоже быть аккуратно. Нельзя ими злоупотреблять. При условии, что нет анальных трещин и геморроя можно использовать слабительные свечи, они в основном не принесут особого вреда.
Также необходимо научиться расслабляться, например, с помощью ароматерапии, контрастного душа, дыхательной техники, массажа. Чтобы запоры отступили в ближайшее время, нужно высыпаться и не голодать.
Хорошим средством справиться с запором после родов помогают некоторые виды физических упражнений. При правильном подобранном комплексе упражнений можно стимулировать сокращение матки и укрепить мышцы пресса. Это наиболее безопасный метод для кормящей мамы.
Таким образом, курс лечения запоров должен включать двигательную активность и правильное питание.
Комментарии закрыты!
