Занятия в бассейне и беременность

Каждая будущая мама будет стараться вести здоровый образ жизни, правильно питаться и естественно заниматься гимнастикой или ходить в бассейн. Но именно плавание является альтернативой гимнастике.
При занятиях в бассейне все мышцы в организме начинают работать, а занимаясь гимнастикой, нужно делать целые комплексы упражнений, чтобы все мышцы получили нагрузку.
Часто гинеколог назначает посещение бассейна или занятие аквааэробикой, когда женщина стала набирать вес, так как именно вода позволяет чувствовать женщине себя очень легко, что позволит выполнять любые упражнения.
Занятия в бассейне позволяет всем мышцам работать на полную, поэтому застоя в венах не будет и кислород начнет, активно распространятся по всему организму.
Но самый лучший эффект от таких занятий – это тренировка дыхательной система и подготовка ее к родам. Гинекологи считают, что женщины, занимающиеся в бассейне, на 90% рожают легче, чем остальные.
Занятия начинать не следует в I триместре, так как именно в этот момент плодное яйцо прикрепляется к матке, а физические нагрузки могут помешать этому важному процессу. А вот во II и III триместре плаванием можно заниматься не переживая за ребенка.
Но если у Вас есть аллергическая реакция на хлорированную воду, то нужно искать другой бассейн или придется отказаться от плавания, чтобы не навредить ни себе ни ребенку. Впервые занятия нужно вести себя спокойно и главное не переоценивать свои силы. Если вы чувствуете, что устали то немедленно нужно выйти из воды и отдохнуть.
После занятий в воде всегда хочется покушать, но не спишите. Дайте своему организму отдохнуть, а через полчаса можно скушать фрукт или выпить стакан кефира.

Комментарии закрыты!