Занятия спортом во время беременности

Ни у кого сейчас не вызывает сомнений мысль о том, что спорт – это хорошо и полезно. И многие не только в теории поддерживают эту замечательную идею, но и еще на самом деле профессионально занимаются спортом или хотя бы регулярно посещают тренажерный зал. С наступлением беременности всех женщин волнует вопрос о том, быть или не быть занятиям спортом в их жизни. Конечно, если женщина еще до наступления беременности была спортсменкой, то никаких запретов врача на продолжение занятий она не услышит, ну разве что совет о том чтобы избегать излишней нагрузки. А вот как быть тем, кто до наступления долгожданной беременности спортивные мероприятия лицезрел только на экране телевизора? Ведь во время беременности любая будущая мамочка задумывается о том, чтобы принести пользу своему малышу и при этом оставаться активной и привлекательной. И как раз спорт в этом – первый помощник.
Конечно, стоит сразу принять во внимание, что если раньше беременная вела достаточно пассивный образ жизни, то начинать следует с малых, щадящих нагрузок. А если раньше будущая мама уже посещала занятия по шейпингу, пилатесу или просто ходила в тренажерный зал и занималась самостоятельно, то и в дальнейшем она может продолжить заниматься, но уже не в том же усиленном ритме, а с учетом ее интересного положения. К счастью, в настоящее время существует столько разнообразных курсов и школ для будущих мам, программа которых включает в себя также и гимнастику для беременных. И просто таких курсов и систем, которые представляют собой специально разработанную гимнастику для беременных женщин. Занимаясь по данным программам можно мягко проработать все мышцы тела, и особенно те, которые отвечают за легкое и быстрое родоразрешение.
Не стоит забывать и про такой вид спорта, как плавание. Во время беременности оно особенно полезно. Начинать заниматься плаванием можно с первых месяцев, но при этом необходимо задуматься о собственной безопасности и предотвратить возможность заражения различного рода инфекциями, которые можно подхватить в местах общественного пользования, а в данном случае – в бассейне. Ну и конечно, прежде чем начинать какие-либо занятия, в первую очередь необходимо проконсультироваться с врачом, который ведет беременность, и выяснить, какие нагрузки допустимы. Ведь в каждом конкретном случае могут быть свои особенности, а здоровье будущей мамы и еще не родившегося ребенка все-таки находится в ее собственных руках.

Комментарии закрыты!