Восстановление после родов

Ну, наконец-то! 9 месяцев прошли и вы достойны того, чтобы вас назвали мамой. А дальше будет забота о малыше, первые радости и огорчения. Но все же для мамочек послеродовой период тоже имеет значение.
Во время беременности каждая женщина стремительно набирает вес. В жизни новоиспеченной мамочки после родов имеет место тот факт, что времени на себя катастрофически не остается. Но все же нет ничего не возможного. Не стоит забывать о себе как о личности и о своем внешнем виде. Особо актуальной становится тема восстановления тех параметров, которые были у вас до родов.
Кормление ребенка — это нормальный жизненно важный процесс для каждого ребенка, а для мамы это двойной плюс. Во-первых, матка сокращается и восстанавливается, во-вторых, во время кормления сжигаются лишние жиры, которые накопились в теле мамы. Вот это удовольствие! Ребенка покормили, жиры сожгли. Два дела сразу сделали.
Сбалансированное рациональное питание важно не только для ребенка, но и для мамы. Витамины, минералы – все это поможет восстановить вес и фигуру. Но основной помощник в этом – физическая нагрузка. Но заниматься можно начинать не ранее, чем по истечении месяца после родов. Восстанавливать мышцы живота (пресс) можно лишь через 1,5-2 месяца. Не нужно сразу интенсивно тренироваться. Поберегите себя. Ваш организм еще не восполнил силы после родов в полном объеме. Если вы отнесетесь к этому со всей серьезностью и будете заниматься регулярно по полчаса в день, то и результат вас порадует. Обычные прогулки с малышом на свежем воздухе также благоприятно отразятся на вашей фигуре. При прогулке можно просто ускорять темп. Груди следует уделить особенное внимание. И составить подходящий комплекс упражнений – это первый шаг к успеху.
Сама природа строила так, что женщина возвращается к прежним формам, но если есть желание ускорить этот процесс, то почему бы и нет.

Комментарии закрыты!