Употребление кофеина во время беременности

Многочисленные исследования показали, что употребление кофеина может негативно сказаться на беременных женщинах и состоянии плода. Американская некоммерческая организация по защите здоровья матери и ребенка, March of Dimes, рекомендует беременным, как минимум, уменьшить количество потребляемого кофеина до 200 миллиграммов день, что равняется, примерно, 1-й чашке кофе.
В 2008 году проводилось масштабное исследование, в результате которого было выявлено, что беременные женщины, превышающие лимит употребления кофеина в 200 мг/день, больше подвержены опасности выкидыша.
Датскими учеными было проведено исследование, которое показало, что восьмикратное превышение нормы употребления кофе беременными женщинам увеличивает в 2 раза риск мертворождения, а двукратное – может привести к нарушению сердечных ритмов, дыхательной функции и циклов сна у новорожденных.
Доподлинно известно, что содержащиеся в кофе и чае фенолы, попадая в организм беременной женщины, значительно уменьшают всасываемость железа. В связи следует придерживаться рекомендации употреблять кофеин-содержащие напитки отдельно от приемов пищи.
Некоторые исследования выявили, что употребление кофеина в период беременности может являться причиной недостаточного веса новорожденного.
Негативное воздействие кофеина на плод увеличивается с увеличением срока беременности. Это связано с тем, что снижается способность организма выводить кофеин. Для сравнения – во втором триместре, чтобы полностью избавиться от кофеина, организму требуется в 2 раза больше времени, чем до беременности, а в третьем триместре – уже в три раза. Соответственно кофеин, большее время циркулирующий в крови, так же в увеличенном количестве проникает через плаценту к плоду.
Нет достаточно подтвержденных исследований, которые бы убедительно доказали связь употребления кофеина и развития гестационной гипертонии, гестоза или преэклампсии. Несмотря на это, состояние беременной, воздерживающейся от употребления кофеина значительно лучше, так как это вещество вызывает увеличение частоты сердечных сокращений и провоцирует неврозы и бессонницу, а так же оказывает стимулирующее воздействие на секрецию желудочного сока, что способствует появлению изжоги.
Если полный отказ от кофеина невозможен, то необходимо сократить его до минимума. Сделать это достаточно несложно. Необходимо заменить обычный кофе на кофе без кофеина, а если это невозможно, то употреблять его с большим количеством молока, отказаться от употребления колы, заваривать чай в два раза меньше положенного времени.

Комментарии закрыты!