Сохраняем стройность во время беременности

Радость материнства — это мечта многих женщин. Как сохранить стройность в этот чудесный период жизни?
Есть достаточно важный момент, чем меньше веса Вы набрали и меньше весит Ваш малыш, тем легче пройдут Ваши роды. Но это не означает, что надо изнурять себя голодом.
Как только Вы узнали о беременности, надо начинать внимательно следить за весом малыша. Чем больше Вы кушаете, тем больше весит Ваш малыш. Приблизительно на 32-й неделе при осмотре у врача, вес плода должен составлять около 1 кг 800 Гр.
Конечно, ущемлять себя не надо. Витамины и здоровый образ жизни… Кушать надо немного и часто шесть раз в день, больше двигаться и дышать свежим воздухом. Можно записаться на плаванье для беременных, что хорошо поможет разгрузить спину.

Завтрак должен быть самым плотным — это кашки, мучное и все, что вы хотите скушать… Можно перекусывать в виде фруктов, орехов, сухофруктов, кефира.

Обед — это овощи, рыба….

И ужин часов в 19.00, но не позже 20.00, дабы все успело перевариться до ночи. Это может быть что-то легкое и быстро усваиваемое.

Можно слегка перекусывать в течение всего дня, если захочется кушать — фрукты, орехи, сухофрукты, кефир.
Ближе к родам надо кушать только лёгкую еду, чтобы кишечник был свободным. В день родов нужно пить воду. Чем трепетнее Вы подойдете к этому процессу, тем легче пройдет восстановлении организма и фигуры после родов. Кожа стянется, Вы избежите излишних растяжек. Главное делать все с умом, чувствуя себя при этом комфортно.

Комментарии закрыты!