Сауна во время беременности
Беременность довольно утомительна и многого требует от тебя и твоего тела на протяжении долгого времени. Пора провести немного оздоровительных процедур, чтобы снова получить заряд энергии.
Позволь душе петь
Когда хорошо тебе, хорошо и твоему ребёнку! Например, во время приятной ванны. Ароматные масла и добавки для ванны, помогут тебе ещё больше расслабиться. Лавандовое масло действует расслабляюще и антиспастически, а шика придадут цветы роз.
Как раз в области живота твоя кожа сейчас особенно напряжена. Тебе поможет щедрая порция молока, добавленная в воду для ванны. Молоко увлажнит твою кожу и сделает её эластичной. Однако, обрати внимание на то, что нельзя купаться слишком долго или в очень горячей воде. Через 20 минут ты должна покинуть ванну и после этого хорошо смазать кожу кремом, чтобы она снова не пересохла.
Массаж и расслабление в воде
Тебе также полезен массаж, так как твоя спина и все суставы чрезмерно напряжены во время беременности. Конечно, тебе нельзя ложиться на живот, но тебе могут делать массаж, когда ты лежишь на боку. Массаж с разными маслами улучшает самочувствие и состояние кожи. Но будь осторожна с эфирными маслами во время беременности. Многие врачи отговаривают от применения следующих масел: фенхеля, имбиря, вербены, лавра, майорана, мяты, муската, гвоздики, розмарина, тимьяна, можжевельника, кедра и корицы. Они могут вызвать родовые схватки или даже быть ядовитыми. Если есть сомнения, то предварительно проконсультируйся со своим врачом.
Плавание и купание имеют положительный эффект во время беременности, потому что в воде твои усталые суставы расслабляются, и это позволяет тебе на какое-то время забыть о своём тяжёлом животе. Колебания воды очень приятны для твоего ребёнка. Если ты во время беременности жалуешься на отёкшие ноги, тебе поможет струевой душ Кнайпа, который может совершать настоящие чудеса: Сначала позволь ледяной воде бежать на твои ступни, а потом выше на ноги до самых бёдер. Процедура расслабляет невероятно, после неё почувствуешь приятное тепло.
После таких процедур тебе необходимо ещё какое-то время отдохнуть и расслабиться. Мало будет пользы, если ты кратковременно убежишь от повседневности, а затем сразу же бросишься в гущу событий. Создай себе и своему ребёнку островок спокойствия и проживи такие моменты наиболее продуктивно.
Комментарии закрыты!
