Главная » Беременность » Родить здорового ребенка

Родить здорового ребенка

b6b01c5adefeБеременность… Безусловно, самый ответственный момент в жизни каждой женщины. Ведь от того, как будет себя вести женщина в этот период, напрямую зависит то, насколько здоровый ребенок у нее родится. Какие же советы можно дать будущим мамам?
Во-первых, во время беременности следует полностью отказаться от вредных привычек, если они, конечно, есть. Ведь каждая выкуренная сигарета, каждый выпитый бокал вина или другого алкогольного напитка может навредить будущему ребенку. Не забывайте, что ребенок дышит вместе с Вами и его сердечко бьется вместе с Вашим. Поэтому те вредные вещества, которые Вы получаете с алкоголем и никотином, перепадают и ребенку. А о наркотиках можно вообще не говорить…
Во-вторых, на период беременности следует есть только здоровую пищу. Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, есть больше овощей и фруктов, зелени, а мясо и рыбу употреблять в отварном виде или приготовленнымин пару. В крайнем случае запеченными. Также нужно употреблять продукты, богатые кальцием: молоко, сыр, творог.
В-третьих, во время беременности нужно больше отдыхать и бывать на свежем воздухе. И ни в коем случае не переутомляться, наоборот, нужно свести к минимуму физические нагрузки, особенно на последних месяцах беременности. Нельзя позволять себе резких движений. Допустим, если Вы занимаетесь танцами, то на период беременности лучше от них отказаться.
И наконец, в период беременности лучше избегать стрессовых ситуаций. Постарайтесь не нервничать, особенно по пустякам, ведь Ваше нервное напряжение передается и будущему ребенку.
Если Вы будете следовать этим советам, то шансы родить здорового ребенка у Вас многократно возрастут!

Комментарии закрыты!