Режим питания ребенка зависит от его возраста

Так новорожденный ребенок должен питаться 6-7 раз в день, то есть почти каждые три часа. С шестичасовым ночным перерывом. После того как ребенок с грудного вскармливания будет переведен на смешенное питание количество приемов пищи можно уменьшить до пяти раз так пища, получаемая на прикорм более калорийная, чем молоко матери.
После года ребенка переводят на четырех кратное питание, сюда входят первые блюда, мясные, гарниры, овощные салаты, фрукты лучше давать в протертом виде. Известно, что ребенок не должен получать те блюда, которые содержат различные приправы, являются очень жирными. Также из меню для ребенка должны исключаться такие блюда как копчености и жаренное. Пища для ребенка должна быть отварной или приготовленной на пару.
Не рекомендовано детям младшего дошкольного возраста давать шоколад.
Пить ребенку лучше давать компоты из сухофруктов, отвар шиповника, простую негазированную воду. Строго запрещается давать ребенку пить кофе и различные сладкие газированные напитки. Прежде всего, кофе возбуждает нервную систему малыша, а газировка содержит в своем составе много вредных веществ и она никогда не утоляет жажду, после нее пить хочется еще больше.
Дети в возрасте от трех до десяти лет должны принимать пищу четыре раза в сутки. Время между приемами пищи в среднем должен составлять три, три с половиной часа. Дети, которые ослаблены должны получать пищу пятый раз. Чаще всего это является стакан молока или кефира, который ребенок выпивает непосредственно, перед тем как ложится спать.
Дети, которые посещают детские сады, и находятся в нем, в среднем восемь часов получают пищу трижды в день. Сюда входить завтрак, обед и полдник. Ужинает ребенок уже дома.
Принимать пищу желательно в одно и тоже время. Отклонение от времени приема допускается не больше, чем полчаса.
Время, которое ребенок должен находиться за столом во время прима пищи для завтрака и ужина около 20 минут, полдника он должен скушать в течение пятнадцати минут. На прием пищи вовремя обеда выделяется в среднем около тридцати минут.
Для того, чтобы у ребенка был хороший аппетит нежелательно ему давать в неположенное время пищу, включая различные булочки или конфеты, бутерброды. Даже казалось бы прием овощного салата или каких-то ягод с сахаром могут испортить его аппетит. Лучше если малыш съест это во время очередного приема пищи.
Не рекомендовано увеличивать объем первых блюд, так как, скушав первое, ребенок не сможет полноценно скушать второе блюдо, которое является более питательным и в нем содержится большая суточная часть белковых продуктов. Особенно это не допустимо для деток с пониженным аппетитом. Для них лучше уменьшить количество первого блюда. А для детей с хорошим аппетитом, которые просят добавки можно дать немного первого блюда или гарнира не больше чем пятьдесят грамм. Чрезмерное переедание со временем может привести к развитию ожирения.
Дома на ужин ребенку рекомендуется давать такие продукты и блюда, которые он не кушал в детском саду или школе. Обычно меню вывешивается на дверях столовой. Желательно, перед тем как отвести ребенка в сад его не кормить дома, потому что он не скушает полноценно завтрак.
Дети младших классов чаще всего кушают в школе два раза. Сюда входит горячий завтрак и обед.
Продукты, которые используются для питания детей, должны быть высокого качества, а также при их приготовлении должны соблюдаться все санитарно-гигиенические нормы. Пища должна быть приготовлена перед самой ее подачей на стол.
Помещение для приготовления пищи для детей должна соответствовать всем санитарным нормам. Не допускается, чтобы в помещении были мухи или находились какие-то животные. Приготовленные продукты, хлеб и другие продукты должны быть накрыты крышками или прикрыты марлей. Разделочные доски должны быть отдельные для обработки мясных и овощных продуктов.
Свежие овощи и фрукты, зелень должны тщательно мыться. Запрещается готовить мясные и молочные продукты на два дня и хранить их в холодильнике.
Помещение, в котором дети принимают пищу должно быть тщательно убрано и хорошо проветрено. Столы и стулья должны соответствовать росту и возрасту ребенка и быть удобными для приема пищи.
Помните, правильное питание является одной из основ формирования здоровья у детей.

Комментарии закрыты!