Распространенные проблемы во время беременности

Девять месяцев ожидания ребенка не проходят бесследно для женщины. В организме происходит множество изменений, которые оборачиваются различными недомоганиями, непривычными ощущениями. Большинство из них укладываются в пределы нормы, но несмотря на это, каждая будущая мать должна знать, как она может самостоятельно облегчить свое состояние.

Бессонница

Довольно частое явление во время беременности. Между тем, женщине нужен полноценный ночной сон. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Соблюдать режим дня, ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Отказаться от кофе.
Перенести физические нагрузки, гимнастику для беременных на утренние часы.
Перед сном выпивать стакан теплого молока или ромашкового чая.
Спать в хорошо проветренном помещении.
Не наедаться на ночь.
Не принимать никаких лекарств, не посоветовавшись с врачом.

Усталость

У беременных замедляются процессы метаболизма для удержания в организме питательных веществ, из которых формируется плацента. Этот факт плюс эмоции, связанные с беременностью, приводят к чувству усталости. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Избегать шумных мест и большого скопления народа.
Без особой необходимости не пользоваться общественным транспортом в часы пик.
Увеличить продолжительность ночного сна на 1-2 часа; не отказывать себе в желании поспать днем часок-другой.
Исключить кофеин, ограничить себя в сладостях.
Если чувство слабости сопровождается одышкой, бледностью, тахикардией – следует немедленно обратиться к врачу.

Изменения во внешности

Исчезновение талии и утрата стройного силуэта – не повод перестать следить за собой. ЧТО ДЕЛАТЬ? Для того чтобы не набрать лишнего во время беременности, нужно правильно питаться и достаточно двигаться. Существуют специальные комплексы упражнений для различных сроков беременности. Можно посещать группу аквааэробики, шейпинга или йоги для беременных. После родов гораздо проще вернуться к первоначальному силуэту тем женщинам, кто набрал за девять месяцев всего 8-9 кг, а не 15-20 кг. Следует, как прежде, посещать парикмахерскую, салон красоты, делать маникюр и педикюр.

Изменения кожи

На память о беременности многим женщинам остаются неэстетичные растяжки (стрии) на животе, бедрах, груди. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Начать заниматься спортом еще до беременности.
С первых же месяцев беременности втирать в кожу в области живота, бедер, ягодиц специальный крем против растяжек.
При выборе крема отдавать предпочтение тем, в состав которых входят эфирные масла, пантенол, витамины А и Е, экстракт морских водорослей, алоэ.

Изменения в молочных железах

Всю беременность женщину сопровождают непривычные ощущения в груди: боль, зуд, чувство распирания. Это связано с гормональной активностью в организме и подготовке молочных желез к лактации. ЧТО ДЕЛАТЬ? Ничего особенного предпринимать не нужно, разве что соблюдать гигиену и перейти на ношение плотных, хорошо поддерживающих грудь бюстгальтеров из натуральных тканей. Спортивные бесшовные модели очень хорошо подходят для этих целей.

Проблемы с зубами

Прогрессирующий кариес и гингивит, кровоточивость и отеки десен – наиболее частые проблемы, преследующие беременных. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Чистить зубы 2-3 раза в день, с использованием зубной нити и бальзама-ополаскивателя для десен.
После каждого приема пищи класть в рот жевательную резинку без сахара.
Уменьшить потребление сладостей и кондитерских изделий, увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином С.
Посещать стоматолога в каждом триместре беременности.

Проблемы со зрением

Задержка жидкости в организме может отразиться на состоянии глазных яблок. Может усилиться близорукость, появиться сухость глаз. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Записаться на прием к офтальмологу.
По рекомендации врача отказаться от контактных линз, сменив их на очки.
Работающим за компьютером использовать капли «искусственная слеза».
При появления рези в глазах, мушек, пятен, размытой картинки срочно обратиться к врачу.

Проблемы с ногами

Начиная со второго триместра беременности многие женщины испытывают боли в ногах и судороги в икроножных мышцах, у некоторых появляются отеки. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Есть продукты, богатые кальцием (творог и др.).
Перед сном делать теплые (не горячие!) ножные ванночки.
Уменьшить потребление поваренной соли и соленых продуктов.
Чаще отдыхать лежа с приподнятыми на подушке ногами.

Выделения из влагалища

В третьем триместре беременности секреция влагалища усиливается и количество белей увеличивается. Помимо дискомфорта это еще и риск инфекции. ЧТО ДЕЛАТЬ?

Несколько раз в сутки обмывать наружные половые органы кипяченой водой с мылом.
Носить белье из чистого хлопка и менять его дважды в сутки.
Регулярно сдавать анализы (мазок на бактериальную флору).
Вместо ванны принимать душ.
Если выделения имеют вид кровотечения и при этом сопровождают спазмами, следует немедленно обратиться к врачу. Это может означать угрозу самопроизвольного аборта.

Комментарии закрыты!