Главная » Советы » 5 способов побороть послеродовую депрессию

5 способов побороть послеродовую депрессию

yalan400_173673813850bdf9d5206ffВо время беременности и родов женщина испытывает огромный эмоциональный стресс и физическую перегрузку. Еще бы: организм будущей матери претерпевает различные изменения, от объемов тела до новых ощущений. Сколько бы раз вы ни были беременны, каждый раз будет отличным от предыдущего.
Роды – это еще большая нагрузка, женщина максимально сосредотачивает свои силы на рождении малыша. В родах в кровь женщины выходит гормон эндорфин, гормон счастья, который помогает облегчить боль. А вот после родов подчас молодая мама впадает в жесточайшую депрессию.
Почему? Ведь долгий путь пройден, долгожданный младенец на руках. А между тем «послеродовая депрессия» — это медицинский термин.
Что нужно делать, чтобы пережить этот кризис?
Отдыхать и высыпаться. Спите тогда, когда спит малыш, а домашние дела подождут.
Заняться чем-то, кроме заботы о ребенке. Например, начните осваивать вышивку. Кажется, что и на повседневные дела не хватает времени, но если вы начнете что-то делать, то поймете, что и время, и силы у вас есть.
Время от времени оставляйте с младенцем мужа или маму и идите чем-то себя порадовать.
Радуйтесь тому, что в это время не обязательно сидеть на диетах, ведь организму нужны витамины. Еда – это тот вид наслаждения, который вам теперь доступен, так наслаждайтесь!
Не теряйте эмоционального контакта с малышом. Доказано, что матери, кормящие младенцев грудью, гораздо реже подвержены послеродовой депрессии.

Комментарии закрыты!