Продукты, вредные для беременной

С того момента, как женщина сообщает всем о своей беременности, вокруг нее образовывается замкнутый круг из опытных доброжелателей и советчиков. И все-то они знают, и все-то они проходили. Будущая мама то и дело слышит о том, что «это нельзя», «это не делай», «туда не ходи». А ведь беременность – это не болезнь. Это девять месяцев счастливого ожидания, которое не хочется омрачать какими-то страстями и предубеждениями. Однако, чтобы этот период действительно оставался прекрасным и оставался таковым и после рождения малыша врачи действительно рекомендуют придерживаться определенных правил в рационе беременной.

1. Стоит ограничить употребление сладкого, содержащего очень много углеводов. Эта пища очень сильно влияет на прибавку в весе будущей мамы, что плохо сказывается на течении беременности.
2. Не смотря на то, что соль содержит натрий, необходимый для организма женщины, налегать на нее все же не стоит. Соль задерживает в организме воду и вызывает отек. А это уже влечет пагубное последствие на течение беременности. К тому же от чрезмерного употребления соли могут возникнуть проблемы с обменом веществ.
3. Такие продукты как мясо, рыба, яйца, молоко ни в коем случае нельзя употреблять в сыром виде. Причина тому – опасные бактерии, которые могут содержаться в данных продуктах. Однако, после термической обработки эта еда не только допускается, но и обязательна в рационе будущей мамы.
4. Маргарин содержит жиры, вызывающие закупоривание артерий, что опасно как для мамы, так и для малыша в утробе.
5. От консервов во всех их проявлениях лучше отказаться, так как при изготовлении данных продуктов используются большое количество уксуса и консервантов, нарушающих выработку белка, столь важного для развития ребенка.
6. Примерно по той же причине, что и консервы, не нужно употреблять копчености, маринады, соусы и кетчупы. К тому же они содержат в себе красители, консерванты и канцерогены, вызывающие рак.
7. Стоит умерить количество белой муки, которая так же, как и рафинированный сахар, содержит большое количество углеводов.
8. Чтобы нервная система оставалась в норме (а это очень важно для беременной женщины и ребенка) не нужно злоупотреблять шоколадом и кофе.
9. Во время беременности лучше исключить из рациона все возможные аллергены, например, экзотические фрукты и цитрусовые. Внезапно появившаяся аллергия у беременной может пагубно сказаться на здоровье ее будущего малыша. К тому же велик риск рождения аллергичного ребеночка.
10. Ну, и наконец, сырую воду из под крана, газированные воды и все виды алкоголя – исключить.

В остальном будущей маме нужно руководствоваться своими индивидуальными потребностями. И главное, чтобы рацион был гармоничным и полноценным.

Комментарии закрыты!