Восстановления после родов

Период восстановления после родов занимает около 8 недель. Это происходит в несколько стадий.
В течение первых суток акушеры рекомендуют полный покой, для того, чтобы органы приняли обычное положение. На низ живота укладывается холодная грелка, завернутая в полотенце.
Важное внимание уделяется интимной гигиене: принятие душа каждый день и обрабатывание половых органов отваром из лечебных трав. Это необходимо делать для того, чтобы не было осложнений.
На четвертый день после появления на свет малыша, женщине можно потихоньку подниматься и передвигаться.
Далее, необходимо научится правильно кормить новорожденного. Женщины, впервые родившие, часто страдают из-за трещинок, которые появляются на сосках. Чтобы этого избежать, надо давать ребенку сосок с темным кружком вокруг.
Специалист может посоветовать препарат для быстрого сокращения матки. От депрессии можно принять успокоительный препарат, но только после консультации со специалистом.
Около восьми недель после родов женщине нельзя заниматься физическими упражнениями. Достаточно будет движений и нагрузок во время ухода за новорожденным. В это время нельзя переохлаждаться, чтобы не появился воспалительный процесс.
После двух месяцев можно начинать восстановительный процесс, для красивой фигуры.
Нельзя придерживаться никаких диет. На фигуру это повлияет, но молоко пропадет. Необходимо сбалансировать питание и отказаться от большого количества жирного, копченого, сладкого, соленого, мучного. Врачи рекомендуют выпивать в день три литра воды без газа. Перед кормлением лучше принять чашку чая с молоком. На завтрак яблоко или пару крекеров со сливочным маслом. Пить лучше часто и небольшими порциями. Есть побольше творога, молочных продуктов и мяса. Морковный сок, салаты или просто тертый овощ – очистит кишечник и наполнит организм витаминами. Пить – минеральную воду, овощные или фруктовые соки. Утром или в обед можно скушать небольшую порцию мяса или морепродуктов. Очень полезны тушеные, вареные овощи, каши на воде.
Полностью исключить необходимо из рациона питания шоколад, конфеты. Они не только калорийны, но и могут вызвать диатез у ребенка. Лучше заменить их на сухофрукты, мед или варенье.