Подготовка к родам
Большинство девушек боится рожать. Это факт. Об этом пишут на форумах, в социальных сетях. Будущие мамочки спрашивают советы у своих опытных знакомых и даже у тех, кто сам мало что в этом понимает. Роды — натуральный природный процесс. Так уж вышло, что выносить и родить ребенка имеет возможность только женский пол. Не стоит пугаться слова «роды». Все через это прошли. Наши мамы, бабушки, прабабушки и так далее.
Вы девять месяцев носите ребенка под сердцем, чувствуете его и свыкаетесь к состоянию беременности. Поэтому, когда наступает момент ехать в родильный дом, вы пугаетесь. Для вас это ново, вы боитесь, что не сможете все сделать правильно и много пугающих мыслей в голове. Важно настроиться на правильную волну. Необходимо успокоиться и убедить себя в том, что вы сможете и справитесь. Что все пройдет более чем хорошо, легко и быстро. Старайтесь не слушать пугающие рассказы ваших знакомых о том, как у них это происходило. Не забивайте себе голову. Вам необходимо очистить ее от ненужной информации. Важно понимать, что у всех все индивидуально. Лучше для вас будет, если прочтете соответствующую литературу.
У вас должен быть уже собранный комплект нужных вещей, которые пригодятся вам в родильном доме. Подгузники для новорожденного, пеленки, средства собственной гигиены, посуда, паспорт. Сумку со всем необходимым комплектом приготовьте заранее, за один-два месяца до родов. Пусть она стоит где-нибудь, но поверьте, когда подойдет срок рожать, вы скажете себе спасибо за то, что она уже готова. Многие в спешке собирают ненужные вещи и, наоборот, о необходимых вещах вовсе забывают.
Помните о дыхании. Именно правильное дыхание поможет вам пережить такую вполне естественную неприятность, как схватки. Правильное и ровное дыхание облегчит процесс родов. Многие совершают ошибку, когда кричат, ругаются и жалуются, что им больно. Вы только представьте, как страшно в этот момент вашему малышу. Для него это стресс, а если он будет слушать, то, как вы ругаетесь и кричите, то и ему будет неспокойно. Запомните, именно правильное дыхание избавит вас и вашего ребенка от неприятных ощущений, так как кислород необходим вашему малышу. Помогите ему в этот момент, сконцентрируйтесь на хороших мыслях.
Дышать нужно спокойно, медленно, делая вдох через нос и выдыхая ртом. Старайтесь дышать животом, держите руку на нем и почувствуйте, как при вдохе он надувается, а при выдохе немного сдувается. Когда схватки начались, найдите для себя более комфортную позу. Если говорят лечь, а вам плохо в таком положении, то сядьте или встаньте. Вам лучше знать, как будет лучше. Кому-то легче сидеть на гимнастическом мяче или сидя, а кто-то просто ходит по палате. Чем сильнее схватки, тем старайтесь медленнее выдыхать.
Теперь вы знаете, что правильное дыхание и комфортная поза при схватках очень важны. Старайтесь представить, как вы уже родили и видите своего прекрасного малыша, как берете его на руки, кормите. Рисуйте в собственном воображении только положительные картины, концентрируйтесь лишь на хороших вещах. Вот увидите, как все пройдет быстро, легко и не так страшно, как об этом пишут.
Комментарии закрыты!
