Планирование беременности

Для того чтобы ваш малыш родился крепким и здоровым, необходимо тщательное планирование беременности, включающее в себя: отречение от вредных привычек, здоровое питание, ведение правильного образа жизни, и, конечно же, полное медицинское обследование. Разумеется, и незапланированный кроха имеет все шансы родиться здоровым, однако, когда есть возможность подойти серьезно к такому ответственному делу, стоит воспользоваться ей.
Прежде всего, вы должны осознать, что с рождением ребенка ваша жизнь изменится раз и навсегда. Дети – это не только пухлые щечки, крошечные вещички и милые улыбки. Это большая ответственность, высокий уровень затрат, частая необходимость в пожертвовании своими интересами ради благополучия ребенка. Если психологически вы готовы к тому, чтобы завести малыша, то стоит подготовиться к пополнению в семье и физически.
Начать стоит с полной и углубленной смены образа жизни. Необходимо отказаться от употребления наркотиков, алкогольных и психотропных веществ. За полгода, до наступления даты предполагаемого зачатия требуется отказаться от курения. Кроме того, табу накладывается и на употребление кофе. Как во время планирования, так и в течение беременности, запомните, что стоит отказаться от убеждения самой себя в том, что от одной порции кофе или от одной выкуринной сигареты ничего не будет. Если вы действительно хотите выходить здорового малыша, то стоит отказаться ради него от всего того, что потенциально может ему навредить.
За полгода до даты предполагаемого зачатия необходимо начать придерживаться правильного образа жизни. Вплоть до наступления беременности необходимо соблюдать подвижный образ жизни, в том числе, заниматься спортом, грамотно подойти к планированию дня, чтобы вы высыпались, полноценно отдыхали, правильно питались, избегали ситуаций, связанных со стрессом или нервным истощением.
Кроме того, как было сказано ранее, одним из главных нюансов планирования беременности является всестороннее медицинское обследование, которое будет включать в себя общий анализ крови и общий анализ мочи, посещение гинеколога, стоматолога, окулиста и эндокринолога. А вот будущему отцу рекомендовано посетить андролога. При наличии хронических заболеваний у женщины ей необходимо обратиться к узкому специалисту, который работает в данном направлении, и разрешит беременность, согласно состоянию вашего здоровья на теперешний момент.
За 3 месяца до наступления беременности следует включить в рацион свежие овощи и фрукты. На данном этапе планирования необходимо начать принимать фолиевую кислоту, причем это касается обоих партнеров. Кроме того, будущая мама может позаботиться о восполнении нехватки витаминов и полезных веществ в организме, начав употребление препаратов кальция, магния, железа и йода.
Только после того, как вы будете абсолютно уверены в том, что готовы к пополнению в семье, стоит пробовать зачать малыша.

Комментарии закрыты!