Питание во время беременности

Несомненно, очень важно, во время беременности правильно питаться. Не соблюдая некоторые правила, будущая мама может причинить вред своему малышу.
В первую очередь, нужно следить за тем, что бы то, что кушает беременная женщина, прошло необходимую термическую обработку. Всё должно быть, как следует проварено или прожарено. Ведь в сырых продуктах животного происхождения, например, таких как: — рыба, мясо, яйца, молоко и т.д. могут содержаться микроорганизмы, которые не только вызовут расстройство желудка у беременной, но даже могут послужить причиной выкидыша.
Следующим, не менее важным фактором является содержание соли в готовой пище. Ни для кого не секрет, что очень часто беременность сопровождается отёками. Высокое содержание соли провоцирует задержку в организме женщины жидкости, что приводит к ещё большим отёкам и гипертонии.
Во время беременности следует ограничить потребление продуктов содержащих кофеин Ежедневное употребление кофе, способствует появлению таких побочных эффектов у будущей мамы, как, нарушение сна, повышенная возбудимость, анемия и тонус матки.
Беременным женщинам нужно по возможности убрать из рациона продукты, которые способствующие повышенному газообразованию, так как это повышает тонус матки и может спровоцировать выкидыш.
Ну и конечно, ни в коем случае во время беременности нельзя употреблять алкоголь. Приём алкоголя может привести к задержке развития ребёнка. Часто новорожденные рождаются с недостаточным весом и ростом. А также, приём алкоголя во время беременности, приводит к преждевременным родам и риску рождения мёртвого малыша.

Комментарии закрыты!