Первый триместр беременности

Первый триместр беременности это одним из самых сложных этапов в жизни женщины. Именно сейчас происходит зачатие, прикрепление плода к стенке матки, а также формирование основных органов вашего малыша. Вы совсем недавно узнали о том, что беременны, и находитесь под властью множества самых разнообразных эмоций, начиная с радости, заканчивая страхом. В вашей голове сотни вопросов, на которые вы не знаете ответа. Попробуем помочь вам в этом.
Самое главное в первом триместре – здоровый образ жизни. Сейчас необходимо, как никогда, отказаться от вредных привычек, вредной пищи, стресса, приема лекарств, которые могут навредить крохе. Ваше питание должно включать все полезные вещества и микроэлементы, которые необходимы для роста и развития малыша. Необходимо, чтобы в рационе, обязательно, были: свежие овощи и фрукты, натуральные соки, каши, отварная говядина, рыба, приготовленная на пару, бобовые, кисломолочные продукты. Исключить стоит жареное, жирное, копченое, соленое, острое, консервы и пресервы, блюда быстрого приготовления, специи, приправы.
Ваш бюст заметно увеличивается в размерах, и требует повышенного внимания к себе. Необходимо приобрести специальные бюстгальтеры для беременных на широких лямках, которые обеспечат комфорт и бережный уход за деликатной частью тела. Он позволит вам предотвратить появление растяжек, сохранить упругость, оставит форму такой же, какой она была до беременности. Мыть ее необходимо дважды в день. Благоприятен для кожи груди и контрастный душ.
В первом триместре беременности рекомендуется пить фолиевую кислоту, магний, кальций и железо. Витаминные комплексы лучше начать принимать во второй половине второго триместра.
Ни в коем случае не поднимайте тяжести, не подвергайте себя изнурительным физическим нагрузкам, не нервничайте. Если до беременности вы занимались спортом, то сейчас стоит пересмотреть вид ваших тренировок. Первые недели беременности зачастую бывают утомительными, поэтому стоит воздержаться от спорта. Если же вы чувствуете себя прекрасно, то вы можете заниматься плаванием, гимнастикой для беременных, йогой.
От интимной жизни стоит отказываться лишь в том случае, если у вас есть угроза выкидыша, во всех остальных случаях вы можете смело заниматься любовью.
После того, как вы точно узнали, что беременны, следует сделать УЗИ, лучше всего пройти исследование через 5-6 недель после даты зачатия малыша, чтобы увидеть наличие сердцебиение и отсутствие пороков в развитии. Кроме того, УЗИ на данном сроке точно скажет вам, не является ли ваша беременность внематочной. Следующее исследование, согласно скринингу, является плановым, и проводится в конце первого триместра беременности, как раз тогда, когда вам необходимо встать на учет.

Комментарии закрыты!