Первые трудности после роддома
Вот вы выписались из роддома, дома вас встретили, поздравили. Но после того как гости расходятся и начинаются проблемы. Главное не паниковать, оставшись один на один с самим собой. Да вы поправились, появились растяжки, не до конца прошли боли после родов. Главное что надо запомнить — это беречь себя. Нельзя плакать, расстраиваться, так как ребенок все чуствует. Плачите или нервничаете вы, и он тоже повторяет все за вами. И еще одно важное и главное — это спит малыш и вы тоже должны спать и ни в коем случае нельзя укладывать ребенка рядом с собой, так как дальше будет очень сложно его отучить от ваших рук. Разговаривать с ребенком нужно как со взрослым. Ну что ты плачешь, ты ведь мужик, а мужики не плачут. Или красивым девочкам стыдно показывать слезы они их портят. Поверьте, вы очень удивитесь, когда ваше чадо подрастет, и вы в его поведении будет очень много замечать от мужчины или женщины. Дорогие мамочки ни в коем случае нельзя охлаждать руки, так как за этим может последовать мастит груди. Если вы заметили, что в груди появились твердые уплотнения, срочно обратитесь к врачу. А теперь о питании. Нельзя злоупотреблять острыми блюдами, копченостями, цитрусовыми, тем более алкоголем. Да можно бокал кагора, но не более того. Так же нельзя перебарщивать и с шоколадом. Все это может вызвать аллергию у младенца. Питаться только натуральными продуктами мясо, рыба, овощи фрукты пять-шесть раз в день. Не забываем и про жидкости. Их надо употреблять до двух литров в день, что усиливает выработки грудного молока. Да и для похудения будет очень большой плюс от такой диеты. Чтобы сделать вашу фигуру идеальной, делаем каждое утро зарядку, но не ранее чем через четыре недели после родов в США. Сильные же нагрузки противопоказаны кормящим мамам, так как при таких нагрузках токсины попадают в грудное молоко. После принятия душа можно использовать специальные косметические средства для восстановления фигуры, которые наносятся круговыми движениями в проблемных местах ягодицы, живот, бедра. Сразу после выписки из роддома воспользуйтесь бандажом, но при этом не забываем, что для каждого бандаж подбирается индивидуально. Одевают же его лежа на спине, так как при этом мышцы живота максимально расслабляются и их легче зафиксировать в правильном положении. Но нельзя его носить более десяти часов в сутки. На ночь следует снимать бандаж. Восстановление после родов продолжается около двух месяцев. Да мамочка дома, но это не означает, что она должна все делать сама: стирать, убирать, готовить. Для этого есть близкие люди бабушка, папа, сестра. Ваша задача научить их как правильно смотреть за ребенком, что бы как можно дольше отдыхать. Ведь ваш организм после родов еще не восстановился. И ни в коем случае нельзя пользоваться кормящим мамочкам обертыванием. Хоть эта процедура направлена на сжигание жира в проблемных местах, она так же негативно сказывается на состав грудного молока. Многих беспокоит, что грудь при кормлении обвисает и теряет форму. Но если правильно ухаживать за ней, то таких проблем не будет. После каждого кормления нужно сцеживать остатки молока и обрабатывать зеленкой для дезинфекции. Так же нужно правильно подбирать бюстгальтер, он должен лежать плотно, но нигде не сдавливать. Делать так же специальную гимнастику для восстановления груди. Многие паникуют, что после родов стали выпадать волосы. Чтобы не очень было это заметно сделайте короткую стрижку. Так же делаем маски для восстановления и укрепления волос. Главное в послеродовом восстановлении это отдых и положительные эмоции.
Комментарии закрыты!
