От чего следует отказаттся на время беременности

Во время беременности вы можете не отказываться от привычного образа жизни, однако, вам следует соблюдать некоторые правила, которые помогут сохранить малыша, и позволят вам избежать неблагоприятного воздействия на его рост и развитие.
В первую очередь, забеременев, вы должны четко уяснить, что самый большой вред несет употребление наркотических и психотропных веществ, а также алкоголя, которые способны привести вас к самым печальным последствиям, начиная от рождения ребенка с отклонениями, заканчивая выкидышем или антенатальной гибелью плода.
Желательно избегать поднятия тяжестей, в особенности, на первых неделях беременности. Максимальный вес, который вам разрешено поднимать равен 5кг. Если вы до вынашивания крохи занимались видом спорта, сопряженным с поднятием тяжестей, сейчас пришло время отказаться от него.
Но вовсе не стоит полностью отказываться от спорта! Активный образ жизни благоприятен для организма беременной женщины. Главное, помнить, что вам следует избегать физического переутомления. Желательно заниматься гимнастикой для беременных, плаванием, йогой. А вот от видов спорта, которые связаны с травмированием, лучше отказаться, например, от конного или лыжного спорта.
Настоятельно рекомендуется воздержаться от употребления жирной, жареной, соленой, копченой, острой пищи, так как это негативно повлияет на ваш организм. вызвав проблемы со здоровьем. Это касается и такого напитка, как кофе, способного даже привести к преждевременным родам, если употреблять его часто и в больших количествах. Кроме того, не стоит рисковать, употребляя сомнительные продукты: не пастеризованное молоко, недостаточно проваренное или прожаренное мясо.
Ни в коем случае не посещайте баню или сауну. Не прогревайте ноги в горячей воде. Не принимайте ванну с горячей водой. Все, что вам можно делать, это принимать прохладную успокаивающую ванну или контрастный душ.
Во время беременности лучше избегать таких процедур, как нанесение татуировки, татуаж, окрашивание волос. Краска может попасть через кровь к малышу.
По возможности, на время вынашивания лучше переехать в экологически чистый район.
Внимательно отнеситесь к выбору средств бытовой химии.
Во время беременности нельзя злоупотреблять средствами народной медицины, так как многие из них таят в себе опасность, и могут вызвать кровотечение, и даже выкидыш или преждевременные роды.
После зачатия вам стоит подумать над вашим образом жизни. Теперь вам стоит избегать стрессовых ситуаций, но позволит ли ваша работа или ваше окружение сделать это? Если нет, подумайте о том, что стресс неблагоприятно влияет на развитие малыша, после рождения кроха может быть беспокойным, нервным, легко возбудимым, и все из-за ваших гормонов, попадающих к нему через кровь.
Кроме того, во время беременности стоит позаботиться о здоровье. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением, не назначайте самой себе даже проверенные кем-то препараты, проконсультируйтесь с врачом, действительно ли вам можно употреблять то или иное лекарство. Желательно воздержаться от рентгена и флюорографии, за исключением экстренных случаев.
Кажется, что запретов много, хотя, на самом деле, ваш образ жизни не так уж и кардинально изменится, если вы будете соблюдать эти нехитрые правила, которые позволят вам выносить здорового, крепкого малыша.

Комментарии закрыты!