Главная » Советы » Особенность йоги для беременных

Особенность йоги для беременных

4fb66681a6821-img4fb62650375e2Особенности йоги для беременных. Самый лучший период у девушки – беременность. Когда еще одно маленькое сердечко стучит у тебя под сердцем. И девушки готовы на все, чтоб их чадо было здоровенькое. В это особенное время нужно как никогда наблюдать за состоянием своего тела. Многих овладевает ошибочное мнение о том, что во время беременности не нужно ухаживать за собой, за фигурой и забыть, вообще, что существуют тренировки. Именно в такой период йога больше всего подойдет женской половине. Беременность меняет женщину, ее организм подвергается множеству изменений, как физических, так и эмоциональных, а такие занятия дают не расслабляться, помогают привести свои мысли в порядок. Если каждый день заниматься йогой, то все проблемы такие, как бессонница, токсикоз, боль в ногах и спине обязательно пройдут. И на протяжении всей беременности вы совсем забудете об этом. Такие упражнения помогут вам легче переносить беременность и роды, и, конечно же, послеродовой период, что очень важно для каждой девушки. Существуют и позы, усиливающие лактацию у кормящих мамочек. Если сравнивать с другими видами спорта, то йога не дает нам уставать, а наоборот прибавляет энергию. Врачи отмечают, что мамочки, которые занимаются этим видом спорта, обладают крепким здоровьем, и всегда бодры. При медитации, можно научиться не беспокоиться по пустякам, и настроить себя на позитивную волну. Тела женщин подготовлены, чтоб при родах можно было принять удобную позу. При помощи разных асанов (так называется «поза» в йоге), тело избавляется от болей, связанных с беременностью, и уменьшается боль во время родов. Беременным стоит обращать внимание на упражнения для дыхания, которые обязательно нужно делать по несколько раз в неделю. Ведь они вырабатывают больше кислорода, для матери и ребенка. Помимо этого, эти дыхательные практики нужно применять во время родов, чтоб боль была не такой сильной, и можно было избежать слабую родовую деятельность, а также гипоксию у ребеночка. Создаются даже специальные студии для беременных, для занятия йогой. Можно приобрести видеоуроки и даже книжки на эту тему, где правильно объясняются упражнения. Во время практических занятий нужно наблюдать за своим самочувствием, и если становится плохо, вовремя выходить из асаны. Запрещается выполнять упражнения, которые сжимают живот, при которых нужно прогибаться, а можно и нужно выполнять перевернутые положения, при которых гормональный баланс приходит в нормальное состояние.

Комментарии закрыты!