Самое полезное и лакомое блюдо для новорожденного – грудное молоко его родной матери. От качества этого незаменимого для крохи продукта зависят его здоровье и иммунитет. И когда медики говорят, что мать должна питаться хорошо, то они имеют в виду не количество принимаемой пищи и не разнообразие блюд, а именно сбалансированность питания.
Идеальной одинаковой диеты для всех рожениц не существует. Организм каждой мамы и ее ребеночка индивидуален. У каждого разная микрофлора кишечника, иммунная система, всасываемость веществ и многое другое, что делает всех нас неповторимыми. Но для всех и каждого разнообразное полноценное питание и режим – залог здоровья.
Под разнообразием нужно понимать не смену кухни с французской на китайскую. А сбалансированное количество белков, углеводов, жиров и витаминов. Этот принцип нужно соблюдать всегда, проходили ли роды за границей или на Родине.
В любом случае нужно не набрасываться на непривычные экзотические блюда, а есть то, к чему организм привык. Если в качестве продукта возникли хотя бы малейшие сомнения – стоит отказаться от него. Также нужно отдавать предпочтение термически обработанным продуктам (во избежание кишечных инфекций). Так как маме теперь нужно не просто насытить свой организм продуктами, но и выработать грудное молоко, то придется повысить суточную норму в среднем на 1400 ккал.
Какие же продукты должны быть на столе роженицы?
Некоторые другие продукты. Какие именно? Чтобы это узнать, очень важно все продукты вводить постепенно, по одному. Это нужно для того, чтобы понять от чего у ребенка возникают колики или аллергия. Если вы заметите, что от огурцов, например, у малыша вздутие животика, то от этого продукта тоже придется отказаться.
Молодая мама должна взять себе за правило, прежде чем что-то кушать – тщательно ознакомиться с составом блюда, чтобы там не оказались нежелательные для младенца продукты. Тогда малышу не придется страдать от болей в животе, а женщине не доведется всю ночь не спать в тщетных попытках облегчить страдания своей кровиночки.
Комментарии закрыты!