Можно ли беременным загорать
Любая женщина, ожидающая ребенка, боится навредить его здоровью. Именно поэтому у многих из них появляется вопрос: «Можно ли загорать при беременности?». Стоит заметить, что ответ на него не отрицательный, как думает большинство людей.
Медики же утверждают, что непродолжительное пребывание на солнце при нормальной беременности принесет только пользу. Солнечные лучи заставляют организм вырабатывать витамин D, с помощью которого лучше усваивается кальций. У многих беременных начинают ломаться и выпадать волосы, расслаиваться ногти, выпадать пломбы – это все говорит о нехватке кальция и витамина D. Именно поэтому будущей маме так важно принимать солнечные ванны.
В чем опасность загара для беременных
Хотя солнце и полезно, все же оно не так безобидно, как кажется. Ультрафиолетовое излучение может нанести серьезный вред организму женщины либо ее малышу.
1. Пигментные пятна появляются не у всех. При этом они чаще всего они локализуются на руках, лице, зоне декольте и спине. Прямое воздействие солнца способно спровоцировать их появление, поэтому не стоит рисковать своей красотой.
2. Серьезный перегрев организма. Многим известно, насколько палящим может быть солнце. Под его лучами будущая мама может перегреться, что скажется и на самочувствии малыша. При этом тело сильно нагревается, значит, и детские органы начинают перегреваться. Если взрослый организм легко справляется с этой проблемой, то детский – не в состоянии пережить такую серьезную встряску. В результате такого воздействия у ребенка страдает головной мозг и нервная система.
3. Большая нагрузка на организм. Под воздействием ультрафиолета происходит усиление всех реакций организма: усиливается кровообращение, учащается сердцебиение и дыхание. При длительном загорании лишнюю и абсолютно ненужную нагрузку испытывает сам плод.
Когда беременным можно загорать
Чтобы позагорать с пользой и не навредить малышу, нужно следовать некоторым правилам.
1. Чтобы спрятаться от прямого воздействия ультрафиолетового излучения, необходимо спрятаться под пляжным зонтом или под деревом. Не стоит волноваться, ведь небольшой загар можно получить и под ними.
2. Если на улице больше +30 градусов, то стоит воздержаться от похода на пляж. Также следует избегать солнца в опасное время: с 11 ч утра до 3 ч дня. В это время высока вероятность перегрева или получения ожога (даже в тени).
3. Не стоит загорать на переполненный желудок и, наоборот — на голодный.
4. В жару песок и галька разогреваются до +60 градусов, поэтому лучше всего расположиться на шезлонге. При этом голову необходимо слегка приподнять, чтобы она была выше тела.
5. Время, проведенное в воде, увеличивает период пребывания на солнце (при нахождении в воде больше шансов обгореть, ведь вода выступает в качестве линзы).
6. На пляж следует надевать просторную одежду, через которую будет пропускаться воздух (это поможет спастись от перегрева).
7. Благодаря гигиенической помаде губы не высохнут и не потрескаются.
8. На пляже нужно потреблять необходимое количество воды для восполнения влаги в организме (она спасет от перегрева и обезвоживания).
9. Перед загоранием на тело наносят специальный крем с фактором защиты минимум 20. Однако лучше выбирать средства, имеющие максимальную степень защиты.
Итак, можно ли беременным загорать? Конечно же, можно, но не стоит забывать о правилах безопасного пребывания на солнце. Следует помнить, что здоровье ребенка намного важнее, чем красивый шоколадный загар.
Комментарии закрыты!
