Как восстановить хорошую форму после родов

После девяти месяцев беременности будущая мама наконец-то становится настоящей счастливой мамочкой. Но радость от встречи с долгожданным и уже горячо любимым малышом может омрачить недовольство женщины своим внешним видом. После родов молодая мама может столкнуться с разными проблемами. Ухудшение состояния кожи и волос, лишний вес, растяжки, целлюлит, обвисшая кожа живота – все это обычно очень беспокоит и угнетает. Однако, не стоит паниковать. Привести себя в хорошую форму в послеродовой период можно и нужно, достаточно просто немного усилий и времени. Во время беременности или непосредственно после родов почти у всех женщин начинаются проблемы с кожей, в основном – это пигментные пятна. Не нужно этого пугаться. Обычно пигментные пятна проходят по истечении пару месяцев после родов сами собой. Если же в течении какого-то времени нет никаких улучшений, то можно прибегнуть к профессиональным средствам для избавления от пигментных пятен или воспользоваться народными средствами. Неплохо помогает в этом случае и посещение солярия. Правда это не решит проблему навсегда и кардинально, загар лишь позволит на время чуть спрятать нежелательные пятнышки. За период беременности волосы тоже могут пострадать, так как основная масса витаминов и полезных веществ достается малышу. С волосами справиться немного проще — месяц регулярного применения обычного репейного масла дает потрясающий результат. Выбор репейных масел в аптеках огромен. Начиная от обычного репейного масла и заканчивая репейным маслом с различными добавками. Выбирать надо учитывая проблему — выпадение волос, сеченые концы, сухие волосы. Для лучшего эффекта следует смешать репейное масло с касторовым, добавив немного оливкового. Конечно же, за всю беременность будущая мамочка неизбежно наберет вес, на коже могут появиться растяжки, животик может стать дряблым и обвисшим, или появится целлюлит. С этими проблемами бороться немного сложнее, но победить их можно. Самый верный способ — физические нагрузки и диета. Однако не стоит забывать, что после беременности и родов организм итак ослаблен, он испытывает стресс. Поэтому не нужно в первые дни рождения ребенка полностью отказываться от пищи и неустанно качать пресс. Если мама кормит малыша грудью, ей непременно нужно хорошо питаться. Для того чтобы не прибавлять в весе, а наоборот сбрасывать его, достаточно просто сделать свое питание правильным, сбалансированным, а если это возможно — то раздельным. К физическим нагрузкам рекомендуется приступать только через несколько недель после родов, в случае отсутствия осложнений. Начинать следует с легких упражнений – приседания, ходьба, легкая пробежка, наклоны, постепенно можно увеличивать нагрузку. Следует помнить, что для каждой части тела существуют определенные упражнения. Для того чтобы подтянуть мышцы живота следует качать пресс, убрать излишки на боках поможет обруч, поддержать общую физическую форму поможет бег или плавание. С растяжками помогут справиться крема и масла с витаминами А и Е, а так же специальные аптечные препараты. Если молодая мама еще во время беременности правильно ухаживала за своей кожей, используя специальные средства от растяжек, то их и вовсе можно избежать. Справиться с послеродовыми проблемами вполне реально, следует только взять себя в руки и уделить своей внешности немного времени и внимания. Регулярные тренировки и косметические процедуры быстро приведут молодую маму в форму.

Комментарии закрыты!