Вот уже не за горами долгожданный момент – твои роды. Не стоит вести себя беззаботно. Именно от твоего настроя, желания и подготовленности будет зависеть родовая деятельность.
Прежде всего, обязательно изучи что такое роды, как они проходят, из каких этапов они состоят. Ты должна знать в какой стадии родов сейчас находишься, чтобы смоделировать свои действия дальше.
Почувствовав схватку – не паникуй! Не медля, начинай их считать. В интернете ты также найдешь массу специальных программ – схваткосчиталок. Очень удобная вещь. Она тебе сама подскажет, учащаются ли схватки, их продолжительность и не пора ли вообще в роддом.
Схватки бывают абсолютно разные. Это может быть противненькая боль как при месячных, периодами может каменеть живот, разболеться поясница.
Во время схваток ты должна сама понять, что облегчает тебе боль. Это все сугубо индивидуально. Кто-то фокусируется на дыхательных упражнениях, кто-то скачет на мяче, просто ходит, крутит бедрами, принимает теплый душ или делает массаж. Бывает, что роженицы поют или таранят лбом стену. Тут говорится – что душа пожелает. Можно попробовать все по очереди. Лишь бы было легче. Единственный совет – это быть в вертикальном положении. Тем самым оказывается большее давление на матку, что способствует ее более эффективному раскрытию
Но самое главное избегай страха. Гони его прочь. Страх отнимает слишком много сил и энергии. А силы тебе еще пригодятся. Представь, что ты спортсмен на олимпийских играх. Не кричи, собери всю волю в кулак. Будь расчетлива, не поддавайся эмоциям. Терпи боль. А в итоге завоюешь золотую медаль – родится твой долгожданный малыш.
После 8-10 часов схваток (или 4-6 часов, если роды не первые) когда матка полностью открылась – начинается период потуг. В этот момент тебя потянет потужиться. С этой минуты очень внимательно слушай все указания акушера, не жалей себя и делай все что нужно. Не забывай дышать и тужиться, как будто хочется в туалет «по-большому». Иногда роженица и испражняется во время родов. Но это говорит только о том, что она тужиться правильно. В идеале за одну потугу необходимо потужиться 3 раза. Конечно, по ощущениям может показаться, что твоя попа вот-вот порвется. Но поверь, толпа людей, собравшаяся между твоих ног этого не допустит! Между потугами есть пауза, которую стоит использовать с выгодой: выдохни резко, максимально расслабься и отдохни.
Легких тебе родов и здоровья малышу!
Комментарии закрыты!