Как правильно вести себя во время родов

Итак, событие, к которому вы шли долгие, трепетные и нелегкие 9 месяцев, наконец-то, наступило. И даже, если вы к нему тщательно готовились и ждали с минуту на минуту, оно может произойти немного неожиданно либо и вовсе заставить вас врасплох. Где бы вас ни застиг этот момент, как бы внезапно это не началось (особенно, если не так, как хотелось бы вам), не стоит поступаться первым правилом поведения в родах – панике НЕ БЫТЬ! Помните: от вашего самообладания и настроя во многом зависит как пойдет весь процесс. Вам это может показаться неправдоподобным, но это действительно так. Страх вызывает боль и парализует родовую деятельность, напряжение мешает родам и ребенку, а расслабление и спокойствие не только пойдут на пользу вам и малышу, но и значительно снизят дискомфорт и ускорят процесс. Оставьте звонки и сообщения от переживающих родных на потом, сосредоточьтесь на самих родах, ведь вам придется хорошенько поработать. Очень неплохо, если вы заранее создадите себе в голове яркий положительный образ и будете следовать ему не только в родах, но и во время беременности (например, о том, какие мягкие и легкие у вас роды, о том какой счастливый и здоровый ваш малыш).
Второе – думайте о ребенке! Он живой, он внутри вас, он тоже делает все возможное, чтобы появиться на свет.
Третье правило – это послушание. Слушайте вашего врача и акушерку! Вам нужно очень-очень постараться, чтобы следовать их указаниям. Полностью довертесь медицинскому персоналу, у них – квалификация и опыт.
Четвертое – дышите! Метод дыхания в родах несложный, изучите его заранее, вбейте его себе в голову, чтобы не забыть об этом от волнения и неожиданности. Правильное дыхание отвлечет и поспособствует облегчению болевых ощущений.
Пятое – меняйте положение. Ходьба, использование фитбола, покачивание, легкий круговой массаж живота, ягодиц – ищите удобную позу, не зажимайтесь и вам станет легче.
Шестое – ноль внимания на поведение и крики других рожениц. Особенно, если рожаете первый раз, особенно если только что поступили в роддом. Это ВАШИ роды, это ВАШИ ощущения и испытывать их только вам. У всех разный болевой порог и степень эмоциональности.
На последних сроках беременности, старайтесь как можно меньше утомляться, будьте все время выспавшейся – роды могут начаться в любой момент, а вам понадобятся силы. Роды – это труд и уже совсем скоро вы встретитесь с тем, кто навсегда изменит вашу жизнь.

Комментарии закрыты!