Как подготовить свой организм к беременности?

Значительным событием в жизни женщины является беременность, но для этого необходима подготовка. Она включает ряд мероприятий, касающихся физического и психологического здоровья обоих родителей. В первую очередь требуются консультации со специалистами.
Психологическая подготовка — это основа планирования беременности. Только после положительных ответов на такие вопросы, как: «Готовы ли вы к воспитанию детей? Понимаете ли, как велика ответственность этого шага? Если вам понадобится помощь с ребёнком, сможет ли кто-нибудь из ваших близких за ним присмотреть?». Далее можно приступать к следующему пункту.
При беременности возрастает нагрузка на организм, поэтому немаловажно привести себя в форму. При проблемах с весом, будь он избыточный или недостаточный, снижается вероятность зачатия. А активный и динамичный образ жизни до беременности, поможет вам легче пережить все тяготы «интересного положения».
Нормализовать свой вес, несомненно, поможет здоровое питание. Оно должно быть регулярным и сбалансированным. В ежедневный рацион нужно включать свежие фрукты и овощи, молочные продукты, протеины. Обязательно следует исключить продукты быстрого приготовления.

Комментарии закрыты!