Как перестать боятся родов

Беременность – это беззаботное и волнующее время, вызывающее самые нежные чувства у будущих мамочек и, конечно же, папочек. Но не всегда все так беззаботно и легко. Приближающиеся роды в Майами очень часто сеют в душе у человека необоснованный страх. С папочками все понятно. Чего им бояться? А вот с мамочками дела обстоят совершенно иначе. Чем ближе роды, тем сильнее стает страх и беспокойство. Можем с уверенностью сказать, что появление этих ощущение вполне естественное и довольно частое. Очень часто беременные девушки бояться самого процесса родов и физической боли. Многие испытывают страх перед новой ответственностью и еще непознанной социальной ролью.

Как побороть страх?

Итак, как перестать бояться родов, как побороть страх перед физической болью и перед новыми обязанностями? Все очень просто. Следуйте нескольким правилам, и у вас все будет хорошо.

1. Не стоит слушать ситуации из жизни рожениц, которые разрешилась не совсем удачно. Ведь у каждого человека свой абсолютно индивидуальный организм и такое же восприятие той или иной ситуации. В любом случае эти разговоры в канун родов вам ни к чему. Не стоит настраиваться на плохое, нужно думать исключительно о малыше. Поэтому рекомендуется читать побольше специальной литературы, а также советоваться с врачом и спрашивать у него о том, что вас волнует и пугает.
2. Очень важный этап на пути к родам – это специальные курсы для беременных, которые нужно посещать вместе с мужем. Данные курсы обучат женщину правильному дыханию, расслабляющим тактикам и методам обезболивания во время родовой деятельности. Также вы и ваш супруг научитесь основам массажа для женщин в положении. На курсах будет много будущих мамочек, благодаря которым вы получите желаемую поддержку и перестанете опасаться предстоящих родов.
3. Если вы находитесь в постоянном нервном напряжении и не можете расслабиться, воспользуйтесь ароматерапией. Она снимет все вышеуказанные симптомы и благоприятно воздействует на подсознание. Самыми благоприятными маслами считаются: апельсиновое, лавандовое, сандаловое, эвкалиптовое, ромашковое. Также обратите внимание на масло лимона и мяты. При этом нужно учитывать, что использовать эти масла лучше после согласования с лечащим врачом, дабы избежать нежелательных последствий в случае индивидуальной непереносимости определенных запахов.
4. Если с ароматерапией не сложилось, то участите прогулки на свежем воздухе. Весной и летом прогулки следует начинать с самого утра, пока солнце не поднялось очень высоко, повышая температуру воздуха. На свежем воздухе можно не просто гулять, но и заниматься специальной гимнастикой для беременных. Перед началом такой гимнастики нужно обязательно посоветоваться с врачом. Свежий воздух и гимнастика – это очень полезно, но всего должно быть в меру. Поэтому не забывайте о сладком и полноценном сне, так необходимом для малыша.
5. Чтобы избежать нежелательных мыслей о предстоящих родах, осваивайте навыки позитивного мышления. Они помогут избежать волнения и излишней нервозности. Также не общайтесь с неприятными для вас людьми. Окружите себя и своего малыша положительными эмоциями, смотрите веселые фильмы, читайте книжки, слушайте красивую музыку и общайтесь с близкими людьми.
   Воспринимайте свое интересное положение и предстоящие роды только в положительном свете. И помните, что ваш малыш все чувствует и переживаем вместе с вами!

Комментарии закрыты!