Как нужно кормить ребенка весной

Весна — достаточно непростой период для любого организма, тем более для детского, это своего рода переходной период, именно в это время очень легко заболеть, заразиться каким-либо вирусом, так как иммунная система после зимы достаточно ослаблена, а также очень многие люди страдают от сильного авитаминоза. У детей очень часто отмечается потеря аппетита и также они могут жаловаться на вялость и плохое самочувствие. К этому состоянию нужно отнестись очень серьезно, ведь здоровье ребенка находится целиком и полностью только в руках родителей. Как же можно помочь в этом случае малышу? Конечно, нужно следить за его питанием.
В весенний период в рацион ребенка обязательно должны входить продукты, которые богаты аскорбиновой кислотой, именно она способна улучшить защитные функции организма, а значит, вероятность того, что ребенок заболеет, значительно снижается. Полезно давать ребенку в качестве напитков зеленый чай с лимоном, настой шиповника, а также фруктовые и овощные соки, приготовленные в домашних условиях, так как в соках из упаковок практически нет полезных витаминов. Кроме того, не стоит забывать про салаты, как про фруктовые, так и про овощные.
Утро ребенка, возраст которого больше двух лет, должно начинаться со стакана цитрусового сока, только лучше всего разбавить его водой в равных пропорциях, так как напиток будет слишком концентрированный. Из сока не стоит убирать мякоть, так как именно она несет в себе основную пользу.
Также для ребенка будет полезна квашенная капуста, желательно, чтобы хотя бы один раз в день ребенок употреблял ее в какой-либо из приемов пищи.
Перед сном полезно поить малыша чаем с медом, притом мед не стоит добавлять непосредственно в напиток, а лучше есть вприкуску, чтобы сохранились все витамины. Такой напиток отлично успокоит и позволит гораздо быстрее уснуть, а сон при этом будет крепким, а значит, организм ночью сможет полностью восстановиться и набраться сил.
Именно в этот временной период наблюдается сильное падение гемоглобина, как известно, за этим показателем нужно следить, поэтому нужно включать в ежедневный рацион такие продукты, как зеленые яблоки, орехи и гранаты, именно они позволят держать уровень гемоглобина в норме. Также можно готовить малышу говяжью печень и подавать ее со свежей зеленью.
Не стоит забывать и о рыбе, ее в принципе нужно всегда готовить ребенку, но именно в межсезонье необходимость в ней повышается.
Ну и, конечно, должны обязательно присутствовать прогулки на свежем воздухе и закаливающие процедуры.

Комментарии закрыты!