Как морально подготовиться чтобы роды прошли легко

Роды – это ликующее ожидание, счастье, а в то же время и вызывающее страх событие. Многие мамочки, перед родами, обдумывают очень много вопросов. Как происходят роды? Как долго они проходят? Больно или нет? Что такое схватки? Как сделать схватки легче?
Вы обязаны для себя понять, что роды — это естественный и натуральный процесс. В то же время вы обязательно должны осознавать, что от этого уже никуда не деться. Ваша задача на протяжении периода, когда вы беременны, целиком уделить внимание подготовке к родам и настроить себя только на позитивные и хорошие мысли.
Тогда роды вам покажутся очень лёгкими и приятными, так как вы ждёте появления на свет своего ребёнка, ради которого это все делаете.
Чтобы роды для вас приобрели иной вид, то есть стали легче и спокойнее, вам необходимо:

1. если это возможно постарайтесь записаться на курсы для подготовки к родам, это вам поможет унять тревогу и не нервничать, так как на курсах вы пройдёте все периоды, с которых состоят роды. Также обретёте новых подруг, которые в таком положении, как и вы кроме них вас в этот период жизни никто так хорошо не сможет понять и поделится своими переживаниями.
2. следите за своей фигурой, доказано, что если беременная женщина держит себя в спортивной конфигурации она проще и быстрее рожают. Это полезно тем, что занятия спортом или же фитнесом увеличивают выносливость. Можно пойти на плаванье, фитнес, занятия для беременных, но обязательно перед этим посоветуйтесь со своим ведущим врачом.
3. старайтесь не размышлять и не волноваться по поводу родов, но если вы не можете об этом не думать, вам стоит отвлечься, можете погулять, принять душ, почитать, посмотреть телевизор, то есть отвлечь себя.
4. необходимо быть осторожными с едой особенно перед родами, не рекомендуется употреблять жирную или трудно усваиваемую пищу желудком. Перед самыми родами необходимо пить больше воды.
5. чтоб облегчить боль схваток советуется, либо принять тёплый душ, который отвлечёт вас от боли и приятно подействует на вас, или принять ванну она воспроизведёт на вас расслабление и утихомирит. Также можно попросить своего партнёра сделать вам массаж.
6. постарайтесь первую фазу родов, не ложится, попробуйте различные позы и определите какая вам удобнее и комфортнее.
7. также заслуживает уделить внимание и поразмыслить над анестезией, не беспокойтесь о том, что медикаменты попадут к ребёнку — это совершенно не так, они ещё до достижения плаценты распадаются и к ребёнку не достаются.
8. уделите внимание правильному дыханию при родах – это вам существенно их облегчит. Научат вас этому те самые курсы, на которые вы запишетесь.