Главная » Советы » Как дышать во время родов

Как дышать во время родов

img2012043019375520-320x240Такой простой и естественный процесс, как дыхание, во время родов может существенно помочь роженице, успокоив и снизив болевые ощущения.
Дыхание – один из основных процессов, который связан с обменом веществ. С его помощью в лёгкие поступает кислород, который необходим для жизнедеятельности, а также происходит выведение отходов метаболизма. Дыхание значительно учащается при физической нагрузке, его глубина и ритм изменяются под воздействием различных факторов, при резкой боли либо испуге дыхание задерживается, происходит напряжение мышц.
Особенностью дыхания является возможность сознательного контроля, что можно использовать во время родов, когда происходит огромная нагрузка на организм. Её пытаются облегчить различными способами, среди которых дыхательные техники занимают особое место. С помощью правильного дыхания можно расслабить мышцы, успокоиться, снизить болевые ощущения. Однако техникам следует обучаться заранее, ведь во время родовконтролировать свои действия бывает затруднительно.
Хорошее время для начала тренировок – начало третьего триместра, так же этот период рекомендуют для полета на роды в США. Стоит ознакомиться сразу с несколькими методиками, чтобы в ответственный момент пригодилась одна из них, к тому же правильное дыхание благотворно влияет на течение беременности, идёт на пользу маме и малышу, поможет расслабиться в последние дни перед родами и восполнит потребность в кислороде.
Если вместе с роженицей в родзале планирует быть и будущий отец, стоит вместе овладевать техниками дыхания, тогда муж сможет помочь дышать правильно и выполнять упражнения. Присутствие на родах близкого человека поможет снять напряжение, дышать и вести себя правильно.
На первом этапе родов происходят схватки – сокращения, в процессе которых укорачивается и расширяется шейка матки. После того, как раскрытие достигает 3-4 см, схватки могут стать очень болезненными, увеличивается их частота. Напряжение мышц и неправильное дыхание могут этот процесс замедлить.
Техника дыхания позволяет идти процессу раскрытия шейки матки естественным путём, к тому же помогает уменьшить боль за счёт снижения уровня переживаний, а также обеспечивает ребёнка необходимым количеством кислорода. Его может не хватать из-за пережатия сосудов матки во время схваток, что приводит к непродолжительному кислородному голоданию. Это естественное явление, однако, правильное дыхание роженицы может уменьшить и его.

Комментарии закрыты!