Изменения в жизни беременной женщины
Ожидание появления ребенка вносит свои коррективы в жизнь беременной женщины. Психологически меняется практически все. Мысль о ребенке с каждым днем конкретизируется и будущая мама чувствует, что она не одна, а их двое. Затем мысль приобретает форму и движение.
Практически в большинстве случаев беременность длится без осложнений. Будущая мама может без всякого риска вести почти тот же образ жизни, как и до беременности. Если женщина имеет какие-либо осложнения протекания беременности, то ей нужно соблюдать советы врача. Поскольку беременность влияет на весь организм, и плод растет, прибавляя вес, становится все тяжелее, возникают некоторые неудобства, появляется усталость.
Беременность и работа
Не тяжелая работа вне дома, в допустимых условиях труда не создаст вреда для матери и ребенка. Не рекомендуется работа, требующая работать стоя более 6 часов подряд, поднятия тяжести весом больше 10 кг, связанная с шумом, холодом, токсическими и химическими веществами. Домашние хлопоты по дому выполняется без усилий при помощи близких.
Режим сна и отдыха
Полное расслабление во время сна весьма важный процесс. Спать следует не мене, чем 8 ч в сутки. Обеденный сон – полезный отдых при нарушениях пищеварительного тракта, отеках, нарушениях кровообращения. Для сна можно выбирать удобное положение без опасения за плод.
Беременность и половая жизнь
При физиологическом протекании беременности половая жизнь продолжается без изменений. Возможен риск прерывания беременности в начале и в конце беременности. Тогда рекомендуется сократить половые сношения, чтобы избежать нежелательных последствий.
Личная гигиена беременной
Потовые железы во время беременности значительно увеличивают свою активность. Большая часть жидкости выводится именно потовыми железами. Они помогают почкам очищать организм матери от шлаков, выделяемых матерью и плодом. По этой причине тщательный уход необходим. Если нарушается сон в период беременности, рекомендуется вечерняя ванна, способствующая релаксации. Ванна с морской солью прекрасно подойдет при сильном потоотделении. Не разрешаются парные бани беременным в любом сроке. В конце беременности не стоит принимать ванну, чтобы снизить риск инфицирования во время отхождения околоплодных вод. Обмывать половые органы следует два раза в день, применяя препараты, предназначенные для интимной гигиены. Следует отметить, что выделения во время беременности увеличиваются. Спринцеваться в таком случае не следует.
Путешествия
Если беременность протекает без осложнений, то для путешествия необходимо выбирать удобный вид транспорта. Следует избегать поездок на далекие расстояния после 32 недели беременности. В последние месяцы не стоит садиться за руль по причине объемного живота, несколько замедленной реакции и рассеянного внимания.
Физкультура и спорт
Если женщина вне беременности не занималась спортом и не делала зарядку, наступило время приобрести хорошую привычку. Полезно делать зарядку, ходить пешком полчаса в день. Свежий воздух дополнительно транспортирует 25% кислорода. Гимнастика очень важна для течения беременности и дальнейших родов. Включает в себя дыхательный комплекс упражнений, упражнения на все группы мышц и расслабляющие упражнения. Для занятий спортом следует выбирать не слишком активные виды спорта: танцы, гольф, плаванье.
Вредные привычки
Будущим мамам не рекомендуется курить. Курение грозит преждевременными родами, внутриутробной гипоксией и гипотрофией плода. Алкоголь исключается полностью, так как плацента не является препятствием для токсического воздействия на плод.
Комментарии закрыты!
