Как сохранить здоровье в период беременности?

Беременность – биологическое состояние, в результате которого на свет появляется долгожданный карапуз. Для здоровья будущей мамы и ее малыша очень важно на протяжении 9 месяцев уделить внимание своему организму.

Что нужно делать для сохранения здоровья?

1. Обязательно должна присутствовать физическая нагрузка. Она не должна быть интенсивной, как до беременности. Важно избегать нагрузок в области живота, а также не делать упражнения, при которых вы быстро потеете. Лучший вариант – прогулки пешком и плавание.
2. Выпивать минимум 2 литра воды для очищения организма и снижения нагрузки на мочевыделительную систему. Таким образом, вы сможете поддерживать баланс в организме и избежать появления запоров.
3. Пользоваться натуральным увлажняющим кремом. Во время протекания беременности кожа становится более сухой и нежной. Поэтому обязателен уход со средствами из экологичных и проверенных компонентов.
4. При появлении пигментных пятен переживать не стоит: они пройдут после родов.
5. Правильно и полноценно питаться. Избыточная нагрузка на организм женщины должна компенсироваться. Полноценное меню включает в себя наличие творога, кисломолочных продуктов, фруктов и овощей, яиц, постного мяса. Питаться следует небольшими порциями и часто. Избегайте злоупотребления сладостями и жирной пищей.
6. Хорошо высыпаться. В ходе беременности из-за протекающих изменений часто ощущается усталость. Необходимо спать ночью и не отказывать себе в дневном отдыхе.
7. Избегать дефицита кальция. От наличия этого компонента зависит состояние зубов, костной ткани, ногтей и волос. Позаботьтесь о себе и малыше! Кисломолочные продукты, шиповник, орехи, рыба, зелень помогут обеспечить организм кальцием.
8. Отдыхать и расслабляться. Нужно избегать стрессов, не зацикливаться на проблемных ситуациях.
9. Употреблять фолиевую кислоту. Чтобы быть уверенной в здоровье будущего малыша, следует принимать в первые 12 недель этот компонент.

Где лучше рожать для сохранения здоровья?

Наблюдение беременности и роды в Майами у лучших врачей – залог сохранения здоровья! Здесь множество преимуществ: в клиниках работают квалифицированные акушеры-гинекологи, а оснащенные всем необходимым палаты, инновационное оборудование и идеальный сервис позволят почувствовать себя комфортно. Кроме того, ребенок, рожденный в США, сразу же становится гражданином Америки.

Большинство женщин из России выбирает роды за границей благодаря наличию многочисленных преимуществ. Рожавшие женщины, вернувшиеся из США, говорят, что побывали в раю. Лучшие акушеры, полноценное техническое оснащение палат, мягкий климат в любой сезон года, получение новорожденным американского гражданства – главные плюсы.

Комментарии закрыты!