Гормоны управляют нами

Гормоны являются оплотом нашего организма. Они влияют на настроение, здоровье, вес. Гормональный дисбаланс становится первопричиной многих заболеваний, среди которых такие трудноизлечимые недуги как диабет, ожирение, бесплодие. Сегодня же особое значение приобретает восстановление равновесия гормонального фона и профилактика возможных нарушений работы эндокринной системы. Современные врачи отмечают, что заместительная терапия не является панацеей. Она действительно оправдана после хирургического вмешательства и наносит непоправимый вред при самолечении.
Постоянное эмоциональное напряжение, бессонница ведут к нарушению гормонального баланса. Во избежание плачевных последствий стоит побеспокоиться о своем организме заблаговременно: жизненно важно учиться поддерживать хорошее настроение и уметь расслабляться. И еще: наш психологический настрой влияет на выработку эндорфина, «гормона счастья». Этот удивительный помощник передает сигнал удовольствия по нервным волокнам и воздействует на самочувствие. Когда позитив отсутствует, количество эндорфина уменьшается.
Есть несколько эффективных способов поднять уровень «гормона счастья»:
Во-первых, найдите возможность получить радостные эмоции и сбросить напряжение. Вспомните о тренировках, бассейне, танцах. Тренированные мышцы делают активным центр коры головного мозга, который отвечает за удовольствия. Оглядитесь вокруг и просто порадуйтесь облакам в ясном небе, хорошей погоде. И гарантированно получите «порцию» эндорфина.
Во-вторых, задействуйте возможности мимических мышц. Просто улыбнитесь! Вы включите физиологический механизм, сигнализирующий о хорошем настроении, и получите ответный импульс, стимулирующий выработку «счастливого гормона».