Беременность

Подготовка к беременности

Беременность желательно планировать заранее. Тогда вы будете уверены, что ребенок родится здоровым, и ваш организм не доставит вам лишних хлопот. Начинать надо с изменения образа жизни: рекомендуется перейти на здоровое питание, отказаться от алкоголя и табака, контролировать свой вес (беременность – это не время для похудения), проверить свое здоровье. Питаться нужно свежими продуктами, больше употреблять овощей и фруктов. Также нужно сократить количество потребляемых жиров. Занимайтесь физическими упражнениями, но степень нагрузки будет разной в зависимости от срока беременности. Если вы будете здоровы, то и ребенок родится здоровым. Не стоит переживать, если вы страдаете каким-то хроническим заболеванием. Есть много примеров, когда дети при этом вынашивались и рождались совершенно здоровые.

Ваше организм во время беременности

Наступление беременности сигнализируется не только задержкой месячных. Появляется утомляемость, тошнота (с рвотой или без), учащенное мочеиспускание, происходит увеличение молочных желез. Необходимо встать на учет в женскую консультацию, как только вы заметите эти симптомы. Слушайте все, что говорит вам врач, выполняйте все его рекомендации и не стесняйтесь задавать свои вопросы.
В первые недели беременности женщины нередко страдают по утрам от тошноты. Вообще, тошнота и рвота во время беременности могут быть в любое время суток. Но со временем это проходит. Если вы вдруг заболели простудой, то обязательно скажите врачу, что вы беременны. Лекарства принимать надо строго по инструкции. Чтобы снизить температуру, надо пить больше жидкости, одеваться легко, избегать перегрева.

Изменения в вашем организме

В период беременности тело женщины приобретает другие формы. Грудь увеличивается, живот начинает постепенно расти, меняется походка, кроме того, изменяются вкусовые привычки (хочется чего-то необычного), чаще происходит мочеиспускание из-за давления растущей матки на мочевой пузырь.

Работа и беременность

В первые недели беременности женщина быстро устает, но это нормально и пройдет в ближайшее время. Надо начинать спать хотя бы на два часа дольше, стараться избегать стрессовых ситуаций. Почти все женщины во время беременности испытывают боль в спине. Чтобы облегчить такое состояние, нужно больше отдыхать и надеть что-нибудь теплое на область поясницы. В аптеках продаются специальные бандажи для беременных. Также полезно носить эластичные чулки.
На работе вам нужно снизить нагрузку. Если вы всю смену стоите на ногах, то у вас начнут отекать ступни и щиколотки. В этом случае необходимо перейти на более легкий труд. Если вы работаете за компьютером, то необходимо каждые 15 минут прерываться от монитора и прогуляться по коридору или офису.

Комментарии закрыты!