Аффирмации — залог психологического здоровья беременной
Во время беременности женщине приходится придерживаться определенного поведения в питании, занятиями спортом и одежде. Порой ей приходится полностью менять свой прежний образ жизни. Перемены не могут не коснуться и психологической составляющей стороны личности беременной.
В связи с перестройкой организма, происходящей в результате изменения гормонального фона, женщина становиться более чувствительнее к разным вещам, на которые раньше может быть даже не обратила бы внимание. Вслед за этим обида и раздражительность, слезы и истерика — что в конечном итоге может привезти к депрессии. Беременная женщина начинает накручивать себя, думает, что ее никто не понимает, не уважает, не ценит или, того хуже, не любит. Накапливая негативные эмоции, она время от времени выплескивает их на свое ближайшее окружение. В результате все заканчивается скандалами, а женщина начинает истерить по новой, вгоняя себя и близких в круговорот непростых взаимоотношений.
Предотвратить такую ситуацию, а тем, кто в ней оказался помочь выбраться, смогут психологические расслабляющие методики. Одной из которых является чтение аффирмаций. Аффирмации — это устойчивые позитивные выражения. Негативных аффирмаций не бывает. Эти выражения — мощнейший инструмент в борьбе против плохого настроения, упадка сил, заниженной самооценки. Причем аффирмации можно составлять и придумывать самим. Главное, чтобы они не носили отрицательный характер. Например,
«Я себя люблю», «я в себе уверена», «я все могу», -аффирмации.
Но «У меня никогда не бывает плохого настроения», «Я не буду плакать», «Я не буду грустить», — все эти выражения содержат частичку «не», а значит не являются аффимрациями.
Аффирмации для беременной женщины:
«Беременность — мое счастье», «я радуюсь и улыбаюсь всем», «у меня всегда хорошее настроение».
Так же можно произносить аффирмации, адресованные непосредственно вашему ребеночку:
«Я так тебя люблю», «я так рада , что ты в моем животике», «ты самый лучший, мой малыш».
Помните, беременность — это не болезнь, но именно она может привезти к болезни (депрессия). Чем лечить болезнь, лучше ее предотвратить. Придумайте свои аффирмации и пребывайте всегда в здоровом расположении духа.
Комментарии закрыты!
